고혈압 낮추는 방법

고혈압은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 일반적인 건강 문제입니다. 고혈압은 심혈관 질환의 위험 요소로 작용할 수 있으며, 따라서 적절한 관리와 예방이 중요합니다. 이 글에서는 건강한 생활습관을 통해 혈압을 낮추는 방법에 대해 상세히 설명드리겠습니다.  목차 고혈압이란 무엇인가?고혈압은 혈압이 정상 범위를 초과하여 지속적으로 상승하는 상태를 말합니다. 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나, 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 판단됩니다. 고혈압은 인체의 여러 기관에 부담을 주어 심장병, 뇌졸중 등의 심각한 질환을 일으킬 수 있습니다. 고혈압은 일반적으로 증상이 없는 경우가 많아 '침묵의 살인자'라고도 불립니다. 그런 이유로 정기적인 혈압 측정이 필요하며, 자신의 혈압 상태..